上下班的路上，有走路、等车、坐地铁、坐公交车四个阶段。
其中可以放松下来自由支配的时间，就是等车和坐地铁。在这段时间里，是看书，听音乐，还是做些运动比较好？
听音乐和做些小小的，不易被人察觉的运动比较好。看书，不利于眼睛，短短的时间，不能把多少内容读进心里。
音乐，随意听即可。
运动，可以选择下面几个：
- 下蹲（增强膝盖压力）
- 揉头部穴位（迎香、印堂、太阳、凤池）
- 揉肾俞穴
- 放缩会阴
上下班的路上，有走路、等车、坐地铁、坐公交车四个阶段。
其中可以放松下来自由支配的时间，就是等车和坐地铁。在这段时间里，是看书，听音乐，还是做些运动比较好？
听音乐和做些小小的，不易被人察觉的运动比较好。看书，不利于眼睛，短短的时间，不能把多少内容读进心里。
音乐，随意听即可。
运动，可以选择下面几个：