2020健康状况
注意颈部姿势，加强颈部活动，枕头不宜过高，避免长期伏案工作 身体情况分析 问题汇总 新问题 颈椎韧带 …
2020年跑步笔记
身体情况 年龄 29~30周岁 体重（4月 68.1kg） 静止心率 （5月72,9月63） 最大心 …
2019-2020年游泳手记
梗概 2012年大学毕业时，曾经给自己设立了一个梦想，在25岁时，能够参加铁人三项比赛。可惜到今年已 …
2019年马拉松手记
梗概 作此手记，可以不断丰富自己的《马拉松比赛经验》，同时也是为了监督自己的训练符合自己的《马拉松规 …
2019 健康状况
体检结果 体检时间为2019年1月。 舒张压降低： 若血压长期较低且无明显头晕、乏力等症状，一般无需 …
马拉松比赛经验
马拉松比赛各个阶段 赛前准备 赛前心理预演 赛后调整和恢复 赛后复盘和总结 赛前的心理预演 在比赛前 …
吾日三省吾身
何为三省吾身 今天吃早饭了没有？ 今天运动、锻炼了没有？ 今天学习了没有？ 如何坚持做到？ 把“运动 …